매일 아침 무거운 몸을 일으켜 세울 때, 혹은 퇴근 후 지친 몸을 침대에 던지기 전 잠시라도 나만의 시간을 갖고 싶다는 생각을 해보신 적이 있나요? 많은 분이 스트레스를 풀고 유연성을 기르기 위해 요가배우기를 결심하며 매트 위에 올라섭니다. 하지만 정작 첫 수업에 참여하고 나서 “생각보다 몸이 너무 뻣뻣해서 아무것도 못 하겠어”라며 실망하거나, 혹은 “매번 똑같은 동작을 반복하는 … Read more
어느 비가 내리던 오후였습니다. 저는 무거운 짐을 잔뜩 실은 가방을 메고 요가원까지 걸어가려다 결국 문앞에서 발길을 돌린 적이 있습니다. 그날따라 유독 몸이 무거웠고, 옷을 갈아입고 이동하는 과정 자체가 큰 에너지를 소모하는 일처럼 느껴졌기 때문이죠. 그때 제가 선택한 것은 거실 한복판에 매트를 깔고 유튜브요가 영상을 틀어놓는 것이었습니다. 그때는 그저 ‘편해서’ 선택한 방법이었지만, 지금 돌이켜보면 그것은 제 … Read more
바쁜 일상을 치열하게 살아내다 보면 어느새 내 몸이 보내는 신호를 무시하게 되는 경우가 많습니다. 특히 업무에 집중하다 보면 어깨는 점점 안으로 말리고, 목은 뻣남 상태로 고정되며, 허리에는 묵직한 피로감이 쌓이는 것을 느끼곤 하시죠. 저도 컨설팅을 진행하며 많은 남성분들을 만나오지만, 의외로 맨즈요가를 통해 몸의 긴장을 풀고 내면의 여유를 찾으려는 분들이 늘어나고 있습니다. 단순히 유연성을 기르는 운동이 … Read more
매일 아침 10분, 혹은 퇴근 후 20분의 움직임이 삶의 질을 바꾼다는 사실은 이미 많은 분이 공감하고 계실 거예요. 실제로 제가 컨설팅을 진행하며 만난 분들 중 요가홈트를 시작한 분들의 만족도 조사에서 가장 중요하게 꼽힌 요소는 의외로 ‘강력한 의지’가 아닌 ‘환경의 구축’이었습니다. 많은 분이 매일 같은 시간에 운동할 수 있는 환경, 즉 내 집이라는 편안한 공간 안에서 … Read more
집이라는 공간은 단순히 잠을 자는 곳이 아니라, 하루의 끝에 나를 안아주는 온전한 휴식처여야 합니다. 제가 8년 동안 미니멀 라이프를 컨설팅하며 만난 많은 분이 가장 먼저 호소하는 고민 중 하나가 바로 ‘어떤 소품으로 내 공간에 생명력을 불어넣을 것인가’ 하는 점입니다. 특히 관리가 까다로운 화초 대신 은은한 초록빛을 머금은 이끼인테리어는 복잡한 일상 속에서 시각적인 평온함을 찾는 분들에게 … Read more
처음 제가 미니멀 라이프를 컨설팅하기 시작했을 때, 많은 분이 저에게 묻곤 했습니다. “물건을 비우는 것만큼이나 내 삶의 에너지를 채우는 방법은 무엇인가요?” 저는 그때마다 ‘함께하는 움직임’에 대해 이야기하곤 했습니다. 특히 부부라는 관계 속에서 서로의 호흡을 맞추며 진행하는 부부요가는 단순한 운동 이상의 가치를 지닙니다. 사실 저도 처음에는 남편과 함께 요가를 시작할 때 꽤나 고생했습니다. 남편은 유연성이 거의 … Read more