어젯밤도 뒤척였다면? 삶의 질을 바꾸는 ‘잠의 여백’을 만드는 법
분명 몸은 천근만근인데, 막상 침대에 누우면 정신이 맑아지는 경험 해본 적 있으신가요? 저 역시 컨설팅 업무를 하며 바쁜 일상을 보내다 보면, 밤마다 천장만 바라보며 복잡한 생각의 굴레에 빠지곤 했습니다. 많은 분이 물건을 비우는 ‘공간 비우기’에는 열심이지만, 정작 가장 소중한 휴식처인 수면의 공간을 돌보는 데는 소홀하신 경우가 많아요. 오늘은 단순히 오래 자는 법이 아니라, 내일의 나를 … Read more