박미선) 요즘 빵과 빙수 많이 먹다가 갑자기 운동하라고 하더라? 어쨌거나 다이어트에 도움이 된다고 해서 열심히 하려고 했는데 생각보다 재밌더라. 가끔은 건강을 돌보기 위해 운동해야지. 무릎이 아픈 50대, 관절이 약한 사람에게 좋다.
허리가 아픈 사람도 점핑 운동 다이어트 운동을 조금 더 편안하고 즐겁게 할 수 있다.
무릎이 아프지 않은 운동, 번지 피트니스, 번지 피지오 운동이다.
개그맨 박미선이 생애 처음으로 번지 피트니스 운동을 한다고 밝혔다.
번지 피트니스, 번지 피지오 점핑 운동. 번지 코드에 매달려서 다양한 피트니스 동작을 한다.
로프에 매달려서 점프 운동, 스쿼트, 런지 등 다양한 동작을 할 수 있다.
조금 더 쉽고 재밌다.
번지피트니스, 번지피지오 운동효과 1. 로프에 매달려 전신운동을 하기 때문에 체지방이 연소되고 칼로리 소모에 좋다.
2. 로프의 탄력성을 극복하기 때문에 코어와 근육을 많이 써서 근력운동에도 좋다.
3. 특히 점프할 때 무릎과 발목관절이 약하신 분들은 번지피트니스 운동을 하면 좋을 듯하다.
무릎 통증 없는 추천 운동 – 뱃살 10cm 빼는 법. 훌라후프 효과. 오래 앉아 있어서 뻣뻣해진 허리 아랫부분 근육을 스트레칭 해준다.
평소 사용하지 않는 복부 근육을 자극한다.
잠자던 지방 속 근육을 활성화 시켜준다.
배지방 빼기에 최고다.
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점핑 다이어트를 하면서 무릎이 아픈 분들께 추천드립니다.
집에서 가벼운 홈트레이닝은 꼭 하세요. https://brand.naver.com/sunnyyoga/products/7966131185 써니요가 스마트 다이어트 로프점핑 노라인 실내 무선 무소음 : 써니요가[써니요가] 저는 요가 필라테스 강사입니다.
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