여성호르몬은 어떻게 작용하나요?
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여성호르몬은 여성의 생리적 특성과 건강에 영향을 미치는 호르몬으로 에스트로겐, 프로게스테론 등이 있다.
이 두 호르몬은 월경, 배란, 임신, 갱년기와 관련이 있으며 몸과 마음의 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.
여성호르몬 수치는 다양한 요인에 따라 달라질 수 있으며, 수치가 너무 높거나 낮으면 다양한 문제가 발생할 수 있습니다.
여성호르몬이 약해서 생기는 문제
에스트로겐이 부족하면 안면 홍조, 식은땀, 심계항진, 건망증, 두통, 피부 탄력 감소, 골다공증, 방광염, 기억 상실, 성교통, 성욕 감소, 피부 노화, 안면홍조 등의 증상이 나타날 수 있습니다12. 이러한 증상은 에스트로겐 분비가 감소하고 자율신경계의 균형이 붕괴되는 폐경기 동안 흔히 나타납니다2. 프로게스테론이 부족하면 월경 증후군(PMS), 우울증, 불면증, 피부 문제(발진, 여드름), 불임, 질 건조증, 성적 감각 저하가 발생합니다.
, 두통, 원인을 알 수 없는 체중 증가, 집중력 저하, 피로, 손발 차가움, 신진대사 저하, 손톱과 발톱 갈라짐 등이 나타날 수 있습니다13. 이러한 증상은 월경 주기 전반에 걸친 프로게스테론 수치의 변화로 인해 발생하며 특히 월경 전후에 심해질 수 있습니다3.
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강한 여성호르몬의 문제
과도한 에스트로겐은 월경불순, 월경전증후군, 체중증가, 피로, 탈모, 유방암, 자궁내막증, 자궁근종, 자궁경부암, 난소암의 위험을 증가시킬 수 있습니다45. 에스트로겐은 식욕을 조절하는 호르몬인 렙틴 호르몬의 조절에도 영향을 미칩니다.
과도한 에스트로겐은 렙틴 호르몬의 적절한 기능을 방해하고 식욕을 증가시켜 체중 증가로 이어질 수 있습니다5. 과도한 프로게스테론은 졸음, 무기력, 불안, 우울증, 과민성 대장 증후군, 고혈압, 고지혈증, 당뇨병, 간질, 두통을 유발할 수 있으며, 증상으로는 흉통, 유방 부기, 피부 발진 등이 나타날 수 있습니다.
프로게스테론은 임신을 유지하는 데 필요한 호르몬이기 때문에 첫 삼 분기 동안 프로게스테론 수치가 높을 수 있습니다.
그러나 임신하지 않은 경우에는 과도한 프로게스테론으로 인해 위와 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
juhg, Source Unsplash 여성 호르몬 불균형의 원인과 해결 방법 여성 호르몬 불균형의 원인은 다양합니다.
생활습관, 스트레스, 음주, 흡연, 카페인 섭취, 환경호르몬, 경구피임약, 호르몬, 갑상선질환, 신장질환, 심혈관질환, 다낭성난소증후군, 갱년기 장애 등이 여성호르몬 불균형을 유발할 수 있습니다1245. 여성호르몬 불균형 문제를 해결하기 위해서는 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
산부인과 전문의를 통해 호르몬 검사를 받고, 전문의와 상담하며, 필요하다면 호르몬제나 호르몬제를 복용하는 것이 좋습니다1245. 또한 여성호르몬을 보충해주는 음식을 섭취하고, 스트레스를 해소하고, 플라스틱 사용을 줄이고, 규칙적인 운동을 하는 것도 도움이 될 수 있습니다1245. 여성호르몬은 여성의 건강과 행복에 큰 영향을 미치는 호르몬이다.
여성호르몬의 균형을 잘 유지하고, 문제가 생겼을 경우 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다.