평소 다양한 스포츠에 관심을 갖고 있던 중에 f45를 발견하게 되었습니다.
Team Training, Life Changing을 모토로 고강도 피트니스를 즐길 수 있는 운동 커뮤니티입니다.
F는 Funtional을 의미하고, 45는 총 운동시간인 45분을 의미합니다.
고강도 피트니스 하면 흔히 크로스핏(CrossFit)을 떠올리지만, F45는 45분 동안 다양한 운동 스테이션을 순환하며 운동하는 것입니다.
CrossFit은 더 짧으며 시간과 동작 반복에 중점을 둡니다.
CrossFit은 경쟁에 중점을 두지만 F45는 경쟁보다는 함께 원활하게 운동을 수행할 수 있도록 격려에 중점을 둡니다.
또한 그는 피트니스를 통해 지역 사회를 지원하는 데에도 관심이 있습니다.
일정 신청 방법 : F45 전용 앱 이용
F45 동탄휘트니스를 이용하시려면 먼저 F45 전용 어플리케이션을 다운 받으신 후 회원가입을 하셔야 합니다.
그리고 F45 동탄점을 선택하시면 일주일간의 피트니스 프로그램과 일정을 확인하실 수 있습니다.
월요일에 MVP 프로그램이 진행되었습니다.
각 피트니스별로 어떤 기능이 있는지 간략하게 확인할 수 있습니다.
일반적으로 피트니스 프로그램은 월요일, 수요일, 금요일에는 유산소 운동, 화요일과 목요일에는 근력 강화 프로그램으로 구성됩니다.
이 중 금요일은 유산소 운동과 근력 운동이 병행되는 날이라 더욱 강도가 높다고 하니, 일정 신청 시 참고하시기 바랍니다.
처음이라면 월요일~목요일 피트니스 프로그램에 등록하는 것이 좋습니다.
예약이 완료되면 앱 내 예약 탭에서 예약 현황을 확인하실 수 있습니다.
위 예약은 기본캘린더에 자동연동하여 확인하실 수 있습니다.
잊지 않도록 방문 30분전 어플을 통해 알림을 보내드립니다.
F45 동탄은 메타폴리스 근처 건물 2층에 위치하고 있습니다.
입구에는 쉽게 찾을 수 있도록 입간판이 설치되어 있습니다.
2층의 넓은 공간을 활용한 F45 동탄입니다.
동탄휘트니스에는 다양한 운동기구가 배치되어 있습니다.
입장 시 카운터에 비치된 태블릿으로 체크인만 하면 출석체크가 완료됩니다!
라커룸에 입장하시면 수납장에 짐을 보관하시고 실내 운동화, 운동복으로 갈아입으시면 됩니다.
F45 동탄휘트니스에서는 별도의 운동복을 제공하지 않으므로, 운동복은 반드시 지참하셔야 합니다.
물병도 꼭 챙겨가세요!
!
옷을 갈아입은 후 운동을 하러 교실로 향했습니다.
0초 0초 광고 후 계속됩니다.
다음 영상 주제 작성자 취소 f45 동탄에서 색다른 동탄 피트니스 체험을 함께 해보세요. 재생 4 좋아요 0 좋아요 공유 재생(space/k) 재생 00:02 0:00:00 재생(space/k) 재생 음소거(m) 음소거 00:00 / 00:02 실시간 설정 전체화면(f) 해상도 자동 480p 자막 비활성화 재생 속도 1.0x(기본) 해상도 자동(480p) 1080p HD 720p HD 480p 270p 144p 자막 설정 비활성화 옵션 글꼴 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x(기본값) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다.
도움말이 음소거되었습니다.
도움말 라이센스 이 영상은 고화질로 재생할 수 있습니다.
설정에서 해상도를 변경해보세요. 자세히 보기 00:00 Collapse/Expand f45 동탄에서 색다른 동탄 피트니스 경험을 함께 해보세요. 앞의 모니터에는 앞으로 해야 할 일련의 운동들이 계속해서 재생되고 있었다.
운동하기 전에 어떤 동작을 해야 할지 미리 알 수 있어서 좋았어요.
운동을 시작하기 전, 코치님들께서 실제로 운동 동작을 순서대로 수행하는 방법을 보여주셨습니다.
이때 자세를 잡는 방법을 자세하게 설명해주는 데모를 주의깊게 시청하는 것이 중요하다고 생각했습니다.
ㅎㅎ 여러가지 운동을 하다가 너무 힘들어서 중간에 사진을 찍을 생각을 못했는데, 사이클 올라오다가 문득 생각나서 찍어봤습니다… ㅎㅎ 자전거를 타는 방법은 다양하며, 어떤 날은 칼로리를 기준으로 하고, 어떤 날은 최대한 빨리 타는 등 지루한 날도 있습니다.
틈이 없었습니다.
운동을 하면서 서로 힘내라고 격려하고, 힘들면 쉬자고 이야기해 부담 없이 최대한 힘껏 운동할 수 있었다.
그런데 너무 힘들었다 너무 뿌듯했다
운동 후 샤워를 할 수 있는 깨끗한 샤워부스가 마련되어 있습니다.
샤워를 마치고 나오면 잠시 몸을 상쾌하게 할 수 있는 코너가 있습니다.
한쪽에는 땀에 젖은 운동복을 보관할 수 있는 비닐봉지가 있었어요.
동탄휘트니스 하면 아마도 F45 동탄을 떠올리실 겁니다.
고강도 피트니스라 힘들었지만, 서로 하이파이브를 하며 격려하며 무사히 무사히 마쳤다는 점에서 매우 만족스러운 수업이었습니다.
50m NAVER Corp.자세히 보기 /OpenStreetMap 지도 데이터x NAVER Corp. /OpenStreetMap Map Controller Legend Real Estate Street 읍,면,동시,군,구시가지,도
경기도 화성시 메타폴리스로 42 D&C빌딩 2층 동탄 45층